Co to jest stres?
Stres to uczucie, które pojawia się, gdy coś nas martwi, denerwuje albo jest dla nas trudne. Każdy człowiek – dzieci i dorośli – czasem się stresuje.
Kiedy możemy czuć stres?
- przed sprawdzianem w szkole
- gdy poznajemy nowe osoby
- kiedy się czegoś boimy
- gdy mamy dużo obowiązków
Jak reaguje nasze ciało?
Kiedy się stresujemy, możemy:
- mieć szybsze bicie serca
- pocić się
- mieć ból brzucha
- czuć zdenerwowanie lub smutek
Czy stres jest zły?
Nie zawsze! Mały stres może nam pomóc się skupić i lepiej coś zrobić. Ale zbyt duży stres może być nieprzyjemny.
Pamiętaj:
To normalne, że czasem się stresujesz. Najważniejsze to wiedzieć, jak sobie z tym radzić i poprosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
